◆브로콜리 효능 7가지◆ 1.암예방 브로콜리는 콜리플라워나 양배추 같은 다른 십자회과 채소 처럼 면역력을 강화하고 암을 퇴치하는 효능이 있습니다 2.콜레스테롤 감소 다른 완전 식품들 처럼 브로콜리에는 수용성 섬유질이 풍부해 몸속에서 콜레스테롤을 빼내는 효능이 있습니다 3.알레르기 반응과 염증 감소 연구에 따르면 브로콜리에는 폐놀 성 화합물이 캠폐롤이 들어있어 알레르기와 관련된 성분이 신체에 주는 충격을 줄여주는 것으로 나타났습니다 브로콜리에는 염증을 퇴치하는 것으로 잘 알려진 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다 4.강력한 항산화제 십자화과 채소들 중에서도 브로콜리에는 비타민C가 가장 많이 들어 있으며 비타민C를 효과작으로 재활용하는 데 필수적인 플라보노이드도 함유 되어 있습니다 루테인과 제아잔틴..

브로콜리 효능 1. 항산화 효과 브로콜리의 항산화 성분들은 활성산소에 의해 야기된 세포 손상을 억제하거나 중화시켜줍니다. 이 항산화 효과는 염증을 줄이고 전반적인 건강 보호 효과를 가져올 수 있습니다. 브로콜리는 소화가 진행되는 동안 술포라판이라고 불리는 강력한 산화 방지제로 전환되는 화합물인 글루코라파닌을 갖고있습니다. 브로콜리 효능 2. 염증감소 브로콜리는 몸의 조직에서 염증을 감소시키는 다양한 생물학적 합성물을 포함하고 있습니다. 브로콜리의 플라보노이드인 Kaempferol은 시험관 연구에서 강한 항염증 능력을 보여줍니다. 올바른식습관의 중요성 브로콜리 효능 3. 암예방 브로콜리와 같은 녹색 야채에는 특정 만성 질환으로 인한 세포 손상을 줄일 수 있는 다양한 생물학적 활성 화합물이 들어 있습니다. ..