하루 종일 쌓인 피로와 스트레스로 밤마다 뒤척이시나요? 숙면을 돕는 운동과 저녁 스트레칭 루틴으로 편안한 밤을 맞이하세요! 🌙안녕하세요, 여러분! 밤마다 뒤척이며 잠 못 이루는 날이 많으신가요? 저도 예전엔 스마트폰을 보다가 새벽까지 깨어 있거나, 스트레스 때문에 깊이 잠들지 못했던 경험이 많았어요. 하지만 몇 가지 간단한 운동과 저녁 스트레칭을 습관으로 들이면서 숙면의 질이 확연히 달라졌답니다. 😊오늘은 깊고 편안한 수면을 위한 운동과 저녁 스트레칭 루틴을 소개해 드릴게요. 무리한 운동이 아니라, 가볍게 몸을 풀어주는 동작들이니 누구나 쉽게 따라 할 수 있답니다. 꾸준히 실천하면 여러분도 아침에 상쾌한 기분으로 일어날 수 있을 거예요! 🌿💤  목차1. 숙면을 위한 운동이 필요한 이유 2. 잠들기..