피부 트러블, 소화 불량, 이유 없는 피로감... 혹시 당신도 글루텐 때문일 수 있어요.안녕하세요, 요즘 부쩍 속이 더부룩하고 피부가 뒤집어져서 너무 스트레스를 받고 있었거든요. 병원에 가도 특별한 원인이 없다고 해서 이것저것 식단을 바꿔봤는데, 글루텐을 끊은 후에야 비로소 몸이 달라지는 걸 느꼈습니다. 혹시 저처럼 이유 없이 불편한 증상을 겪고 계시다면, 이 글이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠어요. 오늘은 글루텐 없는 식단을 왜 고려해야 하는지, 알레르기와 건강 문제에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알아보려고 해요.  목차글루텐이란 무엇인가요? 글루텐이 우리 몸에 미치는 영향 글루텐 민감 증상의 종류 글루텐 프리 식단이 필요한 사람은? 글루텐 없는 식재료와 대체 음식 글루텐 프리 식단 실천 팁글루텐이란..

먹고 나서 속이 답답하거나 가렵다면? 그게 혹시 음식 알레르기일 수도 있어요! 대체 식품으로 건강도 맛도 챙겨보세요.안녕하세요! 요즘 제 주변에도 알레르기 때문에 식단을 바꾸는 분들이 정말 많더라고요. 사실 저도 몇 년 전까지는 몰랐어요. 아침에 빵을 먹고 나면 속이 더부룩하고, 오후엔 몸에 두드러기가 나곤 했는데... 알고 보니 글루텐 때문이었더라고요. 그래서 그때부터 글루텐 프리 식단을 천천히 시작하게 됐고, 지금은 더 맛있고 건강하게 식사하는 방법들을 하나하나 찾아가고 있어요. 오늘은 그런 저의 경험을 담아, 알레르기 예방을 위한 식단 팁과 글루텐 프리 대체 식품들을 소개해 드리려고 합니다. 혹시 저처럼 ‘왜 이렇게 자주 피곤하지?’ 하셨던 분들, 꼭 한 번 읽어보세요!   목차왜 알레르기 식단이 ..

밀가루 없는 삶, 생각보다 훨씬 쉬울 수 있어요. 글루텐 프리로 건강도 챙기고, 속도 편안하게!안녕하세요! 얼마 전까지는 빵 없이는 하루도 못 버티던 저였는데요, 어느 날 이유 없이 속이 더부룩하고 피부 트러블도 심해져서 병원을 찾아갔더니 글루텐 민감증 가능성이 있다는 거예요. 처음엔 충격이었죠. 제가 글루텐 프리 식단을 시작하게 된 것도 그때부터였어요. ‘밀가루 끊으면 뭐 먹고 살지?’ 걱정했는데요, 막상 해보니 생각보다 선택지가 많더라고요. 오늘은 저처럼 글루텐 걱정에서 벗어나고 싶은 분들을 위해 제가 직접 경험한 ‘글루텐 프리 식품으로 간단히 시작하는 법’을 소개해드릴게요.  목차왜 글루텐 프리 식단이 필요한가? 글루텐이 들어있는 대표 식품 vs 대체 식품 처음 시작할 때 유용한 글루텐 프리 팁 식..