하루 10분 요가로 몸과 마음이 바뀐다면 믿으시겠어요? 지금 당장 시작할 수 있는 간단한 요가 자세와 효과를 알려드립니다!안녕하세요, 여러분! 요가 한 번쯤 해보고 싶었지만 어디서부터 시작해야 할지 몰랐던 적 있으신가요? 저도 처음엔 그랬어요. 요가가 유연한 사람들만 하는 운동이라고 생각했거든요. 하지만 막상 시작해보니 요가는 누구나 할 수 있는, 그리고 몸과 마음을 건강하게 만들어 주는 놀라운 습관이었어요. 특히 아침에 가볍게 몸을 풀어주는 요가 동작 몇 가지만 해도 하루가 달라지더라고요. 오늘은 요가가 우리 몸에 주는 긍정적인 변화와, 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 기본적인 요가 자세를 소개해 드릴게요. 자, 매트 깔고 함께 시작해볼까요? 😊  목차요가의 놀라운 효과 호흡과 함께하는 요가 초보자를..