글루텐 프리 생활, 진짜 어렵기만 할까요? 의외로 맛있고 건강한 선택이 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 저는 몇 년 전 셀리악병 진단을 받고 처음엔 정말 막막했어요. 밀가루를 뺀다는 게 상상 이상으로 어렵더라고요. 하지만 시간이 지나면서 글루텐 프리로도 충분히 다양하고 맛있는 식단을 구성할 수 있다는 걸 깨달았죠. 지금은 제 주변 사람들보다 오히려 더 건강한 식생활을 하고 있을지도 몰라요! 오늘은 셀리악병으로 글루텐 프리 식단을 고민하시는 분들께 꼭 필요한 대체 식품 리스트와 실생활에서 바로 써먹을 수 있는 건강 팁들을 소개해드리려고 해요. 그럼, 함께 알아볼까요?   목차셀리악병이란? 진단과 증상 정리 글루텐 프리 식단의 기본 구성 글루텐 대체 식품 리스트 총정리 교차 오염 주의사항과 외식 팁..

피부 트러블, 소화 불량, 이유 없는 피로감... 혹시 당신도 글루텐 때문일 수 있어요.안녕하세요, 요즘 부쩍 속이 더부룩하고 피부가 뒤집어져서 너무 스트레스를 받고 있었거든요. 병원에 가도 특별한 원인이 없다고 해서 이것저것 식단을 바꿔봤는데, 글루텐을 끊은 후에야 비로소 몸이 달라지는 걸 느꼈습니다. 혹시 저처럼 이유 없이 불편한 증상을 겪고 계시다면, 이 글이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠어요. 오늘은 글루텐 없는 식단을 왜 고려해야 하는지, 알레르기와 건강 문제에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알아보려고 해요.  목차글루텐이란 무엇인가요? 글루텐이 우리 몸에 미치는 영향 글루텐 민감 증상의 종류 글루텐 프리 식단이 필요한 사람은? 글루텐 없는 식재료와 대체 음식 글루텐 프리 식단 실천 팁글루텐이란..