근육을 키우고 싶은데, 무엇을 어떻게 먹어야 할지 모르겠다면? 🏋️‍♂️ 효과적인 단백질 섭취법과 최고의 음식 리스트를 공개합니다!안녕하세요, 여러분! 건강한 몸을 만들기 위해 노력하고 계신가요? 근육량을 늘리는 건 단순히 헬스장에서 땀 흘리는 것만으로는 충분하지 않습니다. 적절한 영양 섭취가 필수적이죠. 저도 처음엔 단순히 닭가슴살만 먹으면 되는 줄 알았어요. 하지만 다양한 영양소를 균형 있게 섭취해야 근육 성장 속도를 최대로 끌어올릴 수 있답니다. 오늘은 효과적인 단백질 섭취법과 근육 성장에 좋은 음식들을 소개해 드릴게요! 🥩🍳🥑  목차단백질이 중요한 이유와 최적의 섭취량 단백질 섭취 타이밍: 언제 먹어야 효과적일까? 근육 성장에 좋은 단백질 음식 추천 근육 성장에 필수적인 탄수화물과 지방 효..